我家宝宝8个月了。她们说缺锌和钙
需要。 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌首先提倡母乳喂养其次多食含锌食物如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等 必要时可以补充些锌制剂 婴幼儿正是身体长得最快的时候骨骼和肌肉发育需要大量的钙因而对钙的需求量非常大如未及时补充2岁以下尤其是1岁以内的婴儿身体很容易发生缺钙除此原因外早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿身体更容易缺钙下面介绍几款适合婴幼儿吃的补钙菜肴试试吧 鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕） 鱼肉和青菜各15-25克食盐少许 制法：将米粉酌加清水浸软搅为糊入锅旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透调味后即成...全部
需要。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌首先提倡母乳喂养其次多食含锌食物如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等 必要时可以补充些锌制剂 婴幼儿正是身体长得最快的时候骨骼和肌肉发育需要大量的钙因而对钙的需求量非常大如未及时补充2岁以下尤其是1岁以内的婴儿身体很容易发生缺钙除此原因外早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿身体更容易缺钙下面介绍几款适合婴幼儿吃的补钙菜肴试试吧 鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕） 鱼肉和青菜各15-25克食盐少许 制法：将米粉酌加清水浸软搅为糊入锅旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透调味后即成 补钙奥秘： 鱼肉中富含钙不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 制法：鸡蛋打散豆腐捣碎骨汤煮开；下入豆腐小火煮适当进行调味并撒入蛋花最后点缀小葱末 补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙吃起来也又软又嫩特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的笑贝吃 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 制法：用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好略醒一醒包成提褶小包子上笼蒸熟即成 补钙奥秘： 虾皮含有丰富的钙、磷小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道吸收鸡蛋的好处自不必说10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子 香香骨汤面 原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴 制法：将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮煮沸后酌加米醋继续煮30分钟；将骨弃之取清汤将龙须面下入骨汤中将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成 补钙奥秘： 骨汤富含钙同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁预防软骨症和贫血 0-3岁宝贝补钙提案 1、婴儿是特殊人群无论是母乳喂养还是混合或人工喂养奶类应是饮食的主体0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可满足身体对钙的需要 2、到了4-6月时婴儿开始添加辅食每天的喝奶量逐渐减少而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克因此从这时起应开始补充钙剂 3、1-3岁时对钙的摄取量每天增至600毫克可他们的饮食是从以奶类为主逐渐过度到以谷类为主的调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量因此每天还应为宝贝补钙150-300毫克奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分每天最好饮奶400毫升左右同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD正常足月儿应在出生后2-4周开始补充6个月以下婴儿每天补充400国际单位6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半幼儿在2岁半后户外活动增加饮食种类逐渐多样化这时就不需要补充VD和钙剂了 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径因为引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足而VD在食物中含量很少加之婴幼儿食谱单调所以只能从食物中摄取到很少的VD晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD这种补充途径最安全不会发生VD中毒。收起
