搜索
首页 体育/运动 游泳

初学者游泳后怎样迅速恢复体力?怎样防止过度疲劳?

请问对于游泳的初学者怎样才能防止过度疲劳?我的身体不好,医生说不能剧烈运动,特别是身体不能剧烈的晃动。请问我在游泳时该怎样注意这个问题。游泳后怎样补充恢复体力?

全部回答

2006-05-10

0 0

  首先:游泳活动也不宜过分的疲劳,一般游泳后吃点蔬果喝点牛奶,吃点蛋糕等都可以。最好休息一下,睡一觉便能快速的恢复体力;我本人的体会是:晚上吃过饭后的一到两个小时后便去游泳,回来后就适当的吃点东西,这样既有利于健身减肥又有利于保持良好的精神状态,和晚上高质量的睡眠。
  
   另外特别提出的是:游泳不要给自己制定什么目标(什么距离了、时间了),要根据自己的身体状况,只要锻炼得恰到好处,大可不必过渡的疲劳。制定目标会给自己精神上产生压力,起步到休闲放松的结果,其效果就会大打折扣。

2006-05-12

527 0

吃高热量的食品~~再有既然医生说你不能做剧烈的活动你还选择游泳做什么运动有好多种!!

2006-05-11

527 0

补充能量。

2006-05-11

527 0

游泳活动也不宜过分的疲劳,一般游泳后喝点牛奶,淡盐水.

2006-05-11

527 0

带个救生圈,别激烈的游,爱好要有,但身体更重要,听医生的吧

2006-05-11

527 0

吃你想吃的,想吃的大都是你身体现在需要的!

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

体育/运动
游泳
健身
亚运会
田径
足球
篮球
女子运动
户外运动
武术搏击
体育名人
棋牌麻将
小球运动
赛车/F1
奥运/赛事
运动用品
游泳
游泳
举报
举报原因(必选):
取消确定举报