我的肚子从小就是那种婴儿的肚子一样鼓鼓的,长到十几岁了还是那样,夏天我都不...[展开]
最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。
右边的动作也一样,各重复10次。 ★躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。 吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。 ★侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。
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瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...