想带点零食上班时间吃，该吃些什么
健康挑选零食
西瓜子：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及B族维生素，可以化痰、去垢。
南瓜子：含有胡萝卜素，经药理测定有驱蛔虫、抗血吸虫的作用。另外，还可防止儿童营养不良、百日咳等症。
葵花子：含有蛋白质、糖分、胡萝卜素等。
核桃仁：据营养学家分析鉴定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋，或者4500克牛奶的营养价值，能治疗小便频数、皮炎湿疹、耳道肿痛等症。
花生仁：含有大量蛋白质类物质，能润肺养胃。
松子仁：有着奇特的诱人香气，含有油酸脂，有润肺止咳、通便等功效。
枣子：含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷等，性质柔和，是滋补肺、胃、脾的常见食品。
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健康挑选零食
西瓜子：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及B族维生素，可以化痰、去垢。
南瓜子：含有胡萝卜素，经药理测定有驱蛔虫、抗血吸虫的作用。另外，还可防止儿童营养不良、百日咳等症。
葵花子：含有蛋白质、糖分、胡萝卜素等。
核桃仁：据营养学家分析鉴定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋，或者4500克牛奶的营养价值，能治疗小便频数、皮炎湿疹、耳道肿痛等症。
花生仁：含有大量蛋白质类物质，能润肺养胃。
松子仁：有着奇特的诱人香气，含有油酸脂，有润肺止咳、通便等功效。
枣子：含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷等，性质柔和，是滋补肺、胃、脾的常见食品。
栗子：不仅松软喷香，而且暖胃健脾、壮腰补肾，可活血、止血。
梅子：含有柠檬酸、苹果酸等，有促进胃肠运动和消化液分泌的功效，能生津、缩肠、化瘀，对大肠杆菌等也有一定的抑制作用。
虽然零食对人体营养的全面平衡起到补充作用，但也应食之有节，尤其应少吃多味瓜子这类含有黄曲霉素的零食。何仁香 !!!!
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