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首页 教育/科学 职业教育 怎样克服上台的紧张心理

怎样克服考试时的紧张情绪

考试时紧张怎么办

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2006-04-23

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1、保证充足的睡眠,每天6-8小时的睡眠。 2、适量的运动,每天早晨坚持跑步。 3、均衡的营养,每天坚持喝一杯牛奶,多吃蔬菜和水果,适量吃一些鱼、肉、禽 的食物。 4、保持积极乐观的心态,每天复习功课以后可以放松一下,听听音乐、看一些 喜剧的片子或出去逛街。 以上这些方法你只要在考试前的一个月里坚持下去,会对你有帮助的。

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