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早晨锻炼有什么好处

早晨锻炼

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2006-04-16

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    其实早晨不是锻炼的最佳时间,早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。再者,早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利。
   当然,如果已经养成晨练习惯,而且身体一没有不适症状,那就没有必要轻易改变。  但还是最好在太阳出来后,而且运动前要少量吃一点食物,如几片饼干,以防血糖过低。 如果有条件,最好在下午3-5点锻炼。
  此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活,是运动最佳时间。 。

2006-04-19

162 0

将晚上的废气排出。

2006-04-18

161 0

呵呵醒醒瞌睡,上班有精神

2006-04-18

177 0

  早晨锻炼是人们养成的一种生活习惯。科学的锻炼时间是在下午3点到晚上9点之间,这个时候是人体各部位最好的状态。

2006-04-16

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虽然早晨由于植物还没有充分光合作用,空气中的氧气浓度不是最高,但经过一个宁静的夜晚后,人们都刚刚处在休息,还没有上班,空气中的灰尘和废气特别是汽车所排废气的浓度要比白天低得多,所以空气仍然较为清新。加之人体经过一个夜晚的休息之后精力得到了充分恢复,所以早晨锻练身体的确是很好的时光。因而才有“一年之计在于春,一日之计在于晨”之说。坚持早晨锻练,可以使身体良性循环,好上加好。

2006-04-16

164 0

不好!一空气二一天都累三器官处于睡眠状态(字数有限

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