有没有准妈妈备孕食谱啊？好的食谱对备孕有好处吗？[展开]
有没有准妈妈备孕食谱啊？好的食谱对备孕有好处吗？[收起]
选择食物一定要选择新鲜天然的,如果有条件的话,尽量还是选择有机食品和绿色食品。 没主食不要少于半斤,【一半粗粮杂粮】。素菜也要吃于一斤【一半是绿叶蔬菜】、最好每天吃一个鸡蛋。其他还可以适量吃一些豆制品、瘦肉【非肥】、鱼类【新鲜】
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