为减肥去体育中心参加有氧课程并跑步,由于课程安排,只能在午餐或晚餐1~2小...[展开]
如果你的减肥方法对头的话,你就不会有饥饿感,运动完后较平常吃的少,这可能是运动完后血液中脂肪酸与酮体的缘故!属于正常的生理现象!不可荒废饭的建制。运动完后20分-30分后就可以正常饮食。大运动量后机体呈酸性,要多吃蔬菜水果类的碱性食品,次日可加些高蛋白。只要你的运动量持续提高,即使不节食也可以有效减肥!晓行星祝你成功!
运动后半小时内什么也别吃,半小时后什么都能吃。
运动后,喝点盐水,和酸奶。可以补充流失的盐分,也能稍微缓解一下饥饿感
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...