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如何减轻疲劳

求减轻疲劳的方法

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2006-04-07

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    如何减轻疲劳 1。适量运动,我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡,不过坚持去健身房活动一下,反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡,一个字:爽! 2。
  注意饮食:大鱼大肉都是“惰性”食物,摄入过多,也容易使人疲倦,累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物,可以调节身体情况。   3。选择优质的保健食品:个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素,补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。
   4。最重要的是心态,听听音乐、看一部搞笑剧,或者跟心爱的人、家人一起聊聊天,也是很好的放松,关键是要从中找到放松的心态。 5。微笑!对每个人微笑,别人也会对你笑,自己也感到轻松;对每个人埋怨工作好累,也只能从别人那里听到更多的抱怨。
     6。最好的办法在于心身放松,放松,再放松。 7。冬季补些身体,以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。 8。到如图如画的就近景区散散步。

2006-04-08

48 0

适当运动运动增强体制,吃的清淡些,放松放松跟朋友聊聊天,喝喝茶什么的,有条件的话还可以到安静点的地方去散散步,这样效果更好

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