二型糖尿病患者怎样解决减轻体重和正确饮食的方法

    糖尿病病人主食吃得越少越好吗？

患了糖尿病，您知道首先需要做什么吗？对了，当然是控制饮食。糖自然是不能吃了，那么主食呢？我想，一定有很多人会认为要尽可能少吃主食。
  这看起来似乎有些道理，因为主食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物归根结底是糖。既然得的是糖尿病，那么但凡含糖的一定要能少吃就少吃。  如果您这么想，那就是只知其一不知其二了。
  
　　这需要从平衡膳食说起。所谓平衡膳食，就是人体所需的各种营养素“品种”齐备且数量合乎要求。而作为三大产能营养素之一，碳水化合物确实功不可没。它为人体提供了能量和更新组织的“建筑材料”。如果缺少了它，就会出现能源短缺，我们人体这座大厦就可能变成“豆腐渣工程”。
    所以，营养学家告诉我们，膳食中碳水化合物所产生的能量应占总能量的60％～65％，即使糖尿病病人也不例外。这样说来，适量的主食对糖尿病病人是必不可少的。假如一个中等体型和中等活动量的糖尿病病人每天需要的总能量为1600千卡，那么其碳水化合物所占的能量就是1600×60％＝960千卡，而每1克碳水化合物产生的能量为4千卡，那么960÷4＝240克，这就是每天所需要的碳水化合物的量。
    如果按主食中大约含有75％的碳水化合物来计算，那么一个糖尿病病人每天所需要的主食量就是240÷75％＝320克，约合6两主食。
　　如果糖尿病病人一味减少主食的量，其能量需要就要通过蛋白质类和脂肪类食物来满足，造成膳食中某种营养素过少而其他营养素过多。
  这样的饮食是一个失衡的饮食，而失衡的饮食对于糖尿病病人的身体健康、血糖控制和其他并发症的控制都是十分不利的。  
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饮食控制要适当，要看你的血糖、尿糖值与饮食量的关系，饮食量要确保正常生理需要，适量运动可以多吃一些，要合理安排运动与饮食关系，这样加服降糖药物后，150的体重我看不必再降了。[收起]

    2型糖尿病 :
占糖尿病总数的90%以上，是最常见的一种类型，多发生于40岁
以上中老年人，体型常超重或肥胖，遗传比I型更显著，起病较慢，相当多的人无症状，往往在查体或看其它病时发现高血糖，不易发生酮症，此类型病人体内可以产生胰岛素，数量正常或高于正常，做葡萄糖耐量实验或馒头餐实验时，胰岛素高峰延迟，产生胰岛素抵抗，因而血中葡萄糖不能进入细胞内被利用而积聚于血液中。
    一般情况下，需饮食控制加适当运动，加服口服降糖药可控制血糖。


糖尿病病人饮食原则与注意事项 

（1）基础疗法 饮食疗法是糖尿病综合疗法中的基础疗法。不管哪一类型，病情轻重，是否使用降糖药物，所有糖尿病病人，一律首先要安排饮食处方。
  

（2）饮食处方中的"量"饮食处 方中的"量"指的是总热量。  安排总热量多少的原则：既要考虑充分减轻胰岛Ｂ细胞的负担，又要保证机体正常生长发育的需要 。

（3）饮食处方中的"质"， "质"就是饮食结构要合理：一是三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜；二是食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果类主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白；蔬菜主要提供膳食纤维；三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜；四是粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等；五是食盐要限量，每天不超过10g为好；六是补充微量元素食品，如含硒、铬、锗等食品。
    

（4）限制饮酒 酒除提供热量外，无任何营养价值，过量可抑制食欲，加重营养缺乏。
（5）少食多餐 少食多餐既可减轻胰岛负担，又能保证营养的吸收和利用。[收起]