首先明确:本人男性
浑身上下除了臀部其他地方都很瘦,就是屁股实在跟身体其他...[展开]
。消屁屁跟大腿交接地方赘肉的动作 双脚张开,比肩宽一点,然后用右脚踢左边的屁股,再用左脚踢右边的屁股 有节奏的交换踢 大概一天做100下左右吧! 不用10分钟应该就可以做完了 还蛮有效的喔。
。。。。。。 P。S。建议穿运动鞋做此运动 要不然地板要记得铺止滑垫及运动垫,才不会滑倒喔 2。 身体站直,右腿向后抬起至平行,右腿仍维持不动,同时左脚往下蹲(这是重点), 维持这动作至受不了或是觉得酸,再撑个4,5秒,之后.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...