怎样战胜抑郁？

2006-03-20 09:38:28 举报

同步

匿名

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  自我战胜忧郁很可能是徒劳的，如果真被忧郁困扰，要么向亲友倾诉，要么去咨询心理医生。但遗憾的是一般亲友都会抒发出类似前面朋友的说教，看似有理但对确已被忧郁困扰的人是没有作用的。目前合格的心理医生又很少。
  真不好办。

个人建议：
保证睡眠，不管用什么方法
服用一些提高情绪的食品，最容易的就是巧克力
别坐着，运动，干活都行。
尽管有风险，还是要多向亲友倾诉，不行就找心理医生。

2006-03-20 10:12:57 0 评论

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全部答案

2006-03-20 11:52:42

51 评论

想办法说话，跟别人说，或者跟自己说也行，哪怕是读报纸也行，
语言系统运动起来，也会让你的脑细胞活跃起来。在无意间会跳
出...[展开]

想办法说话，跟别人说，或者跟自己说也行，哪怕是读报纸也行，
语言系统运动起来，也会让你的脑细胞活跃起来。在无意间会跳
出抑郁的盒子。



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2006-03-20 10:03:19

59 评论

        建议别想得太多,生活地简单一点。另外就是做好自己该做的事,不必太在乎别人的眼光,闲暇时多出去活动一下,另...[展开]

        建议别想得太多,生活地简单一点。另外就是做好自己该做的事,不必太在乎别人的眼光,闲暇时多出去活动一下,另外每天晚上散步也是不错的选择,要一个小时才会好哦!这样可以提高睡眠质量。
  还有就是不要为自己以前做错的事感到懊恼或者不堪,也不要对未来充满忧郁,只要踏踏实实作好现在该做的,一切就会好的,不用太过担心自己的未来会怎么样。  
    要学会快乐的生活,在不开心的时候想一下能让自己莞尔一笑的时刻,心情就会好起来的,还有心理暗示也是很重要的。
  当你感觉自己不开心的时候,要想我很开心,我很快乐,我比世界上好多人都要幸福的多呢!这样对着镜子微笑一下,充满自信的笑会让你变的很漂亮,同时你也会感到内心的快乐!
    其实一个人自信是最重要的,你仔细想想你的不快乐是不是由于自信的问题引起的呢?学会快乐,自信,简单的生活把,相信你会好起来,因为我已经好起来了。
    。。。。。
。[收起]

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