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如何锻炼肌肉长得快?

对于男人来说,每天锻炼几次,一次锻炼多久才合适.

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2004-12-24

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力量型锻练可以使肌肉长快点,上身用哑铃、扛铃之类,下肢用梆沙袋跑步的办法。一般早晚各一次,时间长短根据自己的体力决定,以身体能承受为准

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