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打羽毛球/篮球有什么好处呢

可以段练身体的哪个部份呢为什么我昨天打完羽毛球之后今天脖子会痛腹部也会痛呢有什么好处呢

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2006-03-16

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     羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被 动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵 灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。
  扣杀需要力量;在双方对拉回合的过程中,为了取 得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力;在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力。  因此,经常从事该项体育活动可以发展人体 的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功 能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。
   打篮球就不多说了,能增强体质,还能有助于长高呢。  。。。。。。。 。

2006-03-16

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打蓝球能提高你腿部肌肉的力量,上肢的灵活性,你的弹跳力,反映能力,还有距离感,肺活量,不有暴发力。 打羽毛球腹部痛是因为你初做运动,做接球时常有展跃起动作,因此腹部肌肉在受到大力的运动后才出现的情况。 打羽毛球对提高眼力和反映力很有帮助。 总之把,只要是运动就要做长期坚持,否则常会在运动后出现肌肉酸痛的现象。当然所有的运动都有利于你的健康,特别是跑步。

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