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晚上喝牛奶有助于睡眠吗?

晚上喝牛奶有助于睡眠吗?用不用加蜂蜜

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2016-10-13

38 0

需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,可以口服安神宝调理。

2016-10-13

35 0

临睡前取一满勺蜂蜜,加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草 (可以单取一种,也可以混合),用温水冲制,就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

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