颈椎病的自我治疗是什么？

    　　治疗颈椎病的小窍门：拍拍肩。

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。
  

　　治疗颈椎病的小窍门：深呼吸，下蹲起。

　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。  我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
  这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。  

　　下蹲起，就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。
   人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。[收起]