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准妈妈如何断定自己是否运动过量?

准妈妈如何断定自己是否运动过量?

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2016-07-27

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准妈妈断定自己是否运动过量方法: 一看呼吸,如果呼吸均勾说明运动未过量,如果上气不接下气,气喘吁吁,话都说不出来了,那就是运动过量了,应停下来休息一下。 二看心脏的跳动,如果心脏吟吟地跳得很快,就说明运动量过大了,若是跳的节奏很慢,则说明运动量还不够。 三看出汗情况,如果大汗淋漓,那说明运动过量了;若是没出一点汗,说明运动量太小;如果是全身微微出汗,说明运动量刚刚好。

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