我有强迫症怎么办啊？

    请不要担心哦强迫症是完全可以治愈的心理治疗强迫最有效的方法目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法通过正念行为疗法的治疗可以建立平等心、改变和想法的关系增加心理弹性像其他人一样正常的工作、学习和生活*强迫症如何护理　　1、做好病人的心理护理以支持心理治疗为主要内容坚定病人的治疗信心在病人的病情有所改善时及时予以肯定鼓励病人让病人看到希望和光明对病的康复抱乐观的态度而不是绝望　　2、与病人建立有效的沟通了解病人的内心体验、感受了解病人的情绪反应类型有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化并采蓉要的防范措施预防问题的发生　　3、注意沟通技巧讲究语言的使用避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为如强迫将病人保护起来而不做任何的解释或斥责病人：烦死了、假干净等要防止伤害病人的自尊心考虑病人的心理承受能力　　4、对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时要向病人讲清保护的目的否则病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应　　5、按防自杀护理常规护理*是失眠的现在属于早期你可以尝试一些食疗法进行治疗：为您介绍几种对抗失眠的食物他们能对失眠症的治疗起到辅助作用1）香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素2）菊花茶具有适度的镇静效果对无法放松的神经或身体来说它是完美的自然对抗手段3）温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙钙有利于大脑充分利用色胺酸4）蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放进少量蜂蜜一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素5）燕麦片能诱使产生褪黑素一小碗就能起到促进睡眠的效果假如大量咀嚼燕麦片效果会更佳6）亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒进2大汤匙这种有益降的亚麻籽就能起到预想中的效果它们富含欧米加-3脂肪酸7）全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌胰岛素在大脑中转变成血清素有助于色胺酸对大脑产生影响促进睡眠8）火鸡它是最着名的色胺酸来源在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉你将会获得由食品诱发的最好的一次睡眠*建议到正规的专科医院详细的诊断一下采用中医的方法来治疗中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁）针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗只有心理上积极的面对情况才能真正的乐观。
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