家庭治疗措施●卧床休息对付感冒没有什么特效药,你只有静静的卧床休息,让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力,也可避免一些并发症,例如支气管炎和肺炎。
充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径,一般一个星期左右,感冒就会痊愈。●勿匆忙服用抗生素须知,病毒感冒抗生素是无能为力的,相反,如果一有个头痛脑热就服用抗生素,只会加强病菌的耐药性,等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时,你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素,因为你体内的病菌已百药不侵了。
●保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风,但也不能门窗紧闭,否则室内空气不能流通,会使感冒病菌大量繁殖。●服用感冒药感冒有多种成药,无需医生的处方。有些专治某种症状,有些药则适用各种症状,然而,建议患者最好服用中成药,因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效,而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。
同时,如果你白天需要服药,应看清成分说明书,最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡),以免开车出事。●儿童勿服阿司匹林若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧,可服用阿司匹林或其他镇痛药。
但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现,若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林,可能提高罹患雷氏症候群的机会。 ●散步温和的运动可改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。
可在室内轻跳弹簧垫15分钟,或快速走半小时。但需节制激烈的运动,以免体力耗尽。●洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水,用大毛巾罩在头顶及热水上,吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴,以缓解咳嗽。
●涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受,可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林,以润滑擤鼻过度的于涩。●涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用,可减轻鼻子充塞现象,使你呼吸较顺畅,尤其是睡眠时,在胸部涂薄荷脑或类似产品,盖上被子,睡个好觉。
●勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适。 它也干扰抗感染的纤毛活动,纤毛好比微小的手指,能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此,假如你无法戒除烟瘾,至少感冒时需暂停。●盐水漱口早,午,晚或很难受时,可用盐水漱喉咙,以缓解不适。
将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。●勿健用鼻腔去充血剂勿使用鼻腔去充血剂,应让粘液自然流出。 这是身体去除感染的方式。●预防传染他人饭前便后经常洗手,并将使用过的卫生纸冲走,因为这些卫生纸窝藏病毒,很可能传染给他人或使你再度感染。
当你需要咳嗽或擤鼻涕时,务必使用面巾纸,以防细菌四处飞散。营养与饮食疗法●多喝水感冒病人应多补充水分,因为发烧使你的身体流失大量的水分。 你可以喝蒸馏水或果菜汁,它们都是很好的液体补充剂,果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质,尤其是维生素c。
●饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法。●曰鸡汤喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快康复。 ●服用维生素c维生素c是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素。
它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽,打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c,每天四次,其症状比未服用维生素c少一半。补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁,葡萄柚汁及小红莓汁,均是维生素C的来源。
●补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状,例如喉咙干痒。注意,勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。●补充营养素①维生素A及B-胡萝卜素每天15,000IU。
帮助发炎的粘膜恢复正常,强化免疫系统。②维生素c每天5,000--10,000毫克,分成数次。 抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。③锌葡萄糖酸含片前3天,每隔3小时使用1粒,以后的一周内,降为每4小时1粒。
小孩也是如此使用。在感冒初起时使用,一直用到痊愈。④蒜头精胶囊每天3次,各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。 ⑥综合矿物质或海带每天5～10锭。
海带是各种必需矿物质的丰富来源。⑦蛋白质分解酵素两餐之间,2—4粒。抗发炎。⑧维生素B群每天3次,50—100毫克。用于复原及增强免疫力,减少感冒的机会。●天然药草菊花植物,姜,保哥果,滑榆树皮,西洋蓍草茶,金印草均有帮助。
治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4,1／2茶匙的山梗菜酊剂,每3至4小时使用一次,直到烧退。 此剂量也适合小孩。菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人8至10滴,每3小时使用—次,直到所有症状有消失。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后,存入瓶罐中,每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助,滴5滴于热水浴盆中,或2滴于一杯沸水中,将热气吸入。 金印草促进肝功能,以清除感染。
它也强化鼻,嘴及喉咙里的粘膜。服用1—2粒胶囊,一天二次,服用二周。蒜头有抗生素作用。它能杀菌,并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜头精胶囊,一天3次。甘草根茶有麻醉作用,能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。
每天喝一杯。若想睡个好觉,可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶,它们皆有天然的镇定作用。 加1茶匙蜂蜜,效果更好。●保健药膳①三稔煲荠菜三稔4-5枚,荠菜500克,梢盐适量。将三稔切开,荠菜洗净,同煎汤,不加油,加精盐调味。
1次饮服。功效清热,止渴,除烦,抗疲劳,利小便。适用于风热感冒所致的头痛发热,咳嗽痰黄稠,口干舌燥,口鼻气热,大便秘结,小便短黄等症。 日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛,服之可透汗解肌,祛除疲劳,恢复精力。
亦用以解酒。②萝卜姜枣汤白萝卜1个,姜1块,红枣3枚,蜂蜜30克。将白萝卜,姜分别洗净,晾干,切成薄片待用。取白萝卜5片,姜3片,红枣3枚,置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤。最后加入蜂蜜,再煮1沸即可。
趁热代茶频饮。功效辛温解表,止咳化痰。适用于小儿风寒感冒,咳嗽,鼻流清涕等症。③葱白香菜汤葱白,香莱各15克。将上2味洗净,加水煎沸为汤,趁热顿服。功效解表散寒。适用于外感风寒等症。
④生姜桑叶汤生姜3片,冬桑叶9克,西河柳15克。将上3味水煎,代茶饮。功效疏风散热。 适用于小儿风热感冒,发热较高,微恶风寒,汗出,鼻塞无涕,咽喉肿痛等症。●药草茶⑤姜糖茶生姜3片,红糖适量。
上2味以开水冲泡。每日1-2剂,不拘时温服。功效发汗解表,温中和胃。适用于风寒感冒,恶寒发热,头痛。咳嗽,尤汗,或恶心,呕吐,腹胀,胃痛等症。⑥紫苏叶茶紫苏叶16克,红糖适量。 将上药晒干揉成粗末,沸水冲泡,人糖令溶。
代茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风寒初期,鼻塞流涕,胃寒,全身肢节痛等症。⑦葱头姜片茶葱头10克,生姜3克,红糖适量。将葱头,生姜洗净及切片,与糖同放人沙锅,加水适量,煎沸10分钟,取汁趁热饮用。
饮后宜盖被取微汗。功效发汗解表。 适用于外感风寒,头痛,畏寒,鼻塞流清涕等症。⑧三花茶金银花15克,菊花10克,茉莉花3克。将金银花,菊花,茉莉花放人茶杯中,用沸水冲泡,焖泡10-15分钟即可。
代茶饮用。功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒,咽喉肿痛,痈疮等。此茶除用于治疗外,平素“火气”盛者,常服有降“火”的作用。 其他疗法●按摩疗法用拇指推按头部膀胱经(从攒竹到枕后的天柱穴)10—20遍；用拇指推按胆经侧头部段,即从太阳穴到风池穴10—20遍；点按揉摩风池,风府,天柱,百会,印堂,太阳等穴各1—2分钟,以出现酸胀感为度。
如果头痛的厉害,加按揉太阳,百会,四神聪,率谷等各1—2分钟,以出现酸胀感为度；掐拿合谷10-20次；推按列缺1—2分钟,以酸麻为度。 如果发热温度较高,可以加按大椎穴1-2分钟,以酸麻为度；掐按十宣穴各1—2分钟,以酸麻为度。
如果咳嗽厉害,加按揉太渊,中府,丰隆,风门,天突,肺俞各1-2分钟,以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段10—20次,以出现局部酸胀,皮肤红热为度。如果是体虚感冒者,应加按足三里,三阴交,涌泉,人中等穴各1-2分钟,以酸麻为度。
●注意常患感冒的孩子,应检查是否甲状腺功能出毛病。在小孩早晨起床前,测其肛温或腋温。假如在他没生病时测得低温,要带他去看医生。同时,过敏症也可造成感冒频繁,不妨作一次过敏测试；●危险讯号假使感冒出现一个或更多下列的症状,应看医生。
你的问题可能比普通感冒要严重。*发烧超过38。 3℃持续三天或其他39。4℃以上的发烧。小孩发烧,应在24小时内看医生。*任何剧痛(例如耳痛,扁桃腺肿,鼻窦痛,或肺痛,胸痛)。
*痰量极多,或痰带绿色或舍血丝。*吞咽极度困难。*严重的食欲不振。*气喘,心慌。*呼吸短促。[收起]
