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失眠要怎么办啊?

我老公一直是比较的辛苦的,是家里的顶梁柱,最近老公睡眠不是很好了,经常是翻来覆去的睡不着,我真的是很心疼啊,失眠要怎么办啊。失眠的治疗有什么方法啊?

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2016-12-13

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你好,失眠的治疗:可以增加运动量,睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖,避免寒冷刺激。患者以适当休息、合理营养为主,选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。

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