有没有可以提神醒脑的药品和饮品？
营养足够可提神醒脑
在睡眠不足普遍存在的情况下可通过补充营养来提神。大脑每天需要消耗100—150克的糖，因此，考生一定要有足量的粮食摄入，这些粮食中的淀粉在肠道经消化液慢慢分解为糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛。 此外，考生也可适量采用红枣、桂圆、红薯等健脑食品补充糖分。
此外，蛋白质也是大脑运转的能源之一，人的学习、记忆、思考都离不开蛋白质。学生每日饮食应该至少保证90-105克的蛋白质摄入。 蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。此外，在虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中，蛋白质含量也非常高。天然营养饮品鸡精中富含的氨基酸和短链蛋白肽，容易被人体吸收和利...全部
营养足够可提神醒脑
在睡眠不足普遍存在的情况下可通过补充营养来提神。大脑每天需要消耗100—150克的糖，因此，考生一定要有足量的粮食摄入，这些粮食中的淀粉在肠道经消化液慢慢分解为糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛。
此外，考生也可适量采用红枣、桂圆、红薯等健脑食品补充糖分。
此外，蛋白质也是大脑运转的能源之一，人的学习、记忆、思考都离不开蛋白质。学生每日饮食应该至少保证90-105克的蛋白质摄入。
蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。此外，在虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中，蛋白质含量也非常高。天然营养饮品鸡精中富含的氨基酸和短链蛋白肽，容易被人体吸收和利用，帮助大脑缓解疲劳，保持充沛精力
可适量选用中医安神补脑类药品，通过补肾健脑来镇静安神。
维生素虽然需要量不大，但对维持健康也十分重要。与大脑运转密切相关的是B族维生素，维生素B1能及时清除大脑垃圾，保证头脑清晰、思维敏捷，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
维生素B1主要存在于粗粮的表层，建议考生多吃粗粮，比如小米、玉米、高粱、荞麦等
巧食三餐助益智
科学家通过实验发现，早餐吃稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在早晨无法达到最高峰。
而熏肉、蛋和油条有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或果汁，并喝一两杯咖啡或茶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。
在午餐膳食中，可适当安排食用富含胆碱的鱼类、肉类、蛋黄、大豆及其制品。研究认为，鸡肉、鱼等高蛋白食物，可使入的血液中氨酸增加，它穿过血脑障壁而进入脑中之后，可转化成为使头脑保持敏锐的化学物质———多巴胺和去甲肾上腺素。
另外，由于酰胆碱对脑的记忆功能有重要作用。
凌方明提出，晚餐宜食碳水化合物食品。因为这类食物可促使体内分泌胰岛素，以助肌肉细胞吸收血中的大部分氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠、积蓄精力。
但是，如果夜间还要挑灯夜读的话，则需要补充适当的蛋白质，如牛排、鱼等。
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