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有什么方法能让肩膀变宽?

有什么方法能让肩膀变宽?[展开]
2013-08-26 14:32:23 举报
好评回答
可以用杠铃宽握提拉:
两脚开立与肩同宽,挺胸收紧腰腹,双手宽握距握住杠铃至于体前。集中三角肌的力量将杠铃贴着身体向上拉起至肘关节与肩齐平,稍停,然后再慢慢还原至起始位置。
2013-08-26 14:37:20 0 评论
全部答案
2013-08-26 21:25:07
举报24 评论
多做引体向上和俯卧撑。
匿名用户 2013-08-26 14:59:44
举报23 评论
多做举重的运动就可以了
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