中学生爱吃什么蔬菜
张***
2014-04-13
个人喜好不同,不挑食,各种蔬菜水果都吃一些,不爱吃的要少吃。
A***
很简单,每天坚持30分钟的锻炼,每天一个水果,平时多吃的蔬菜.还有喜欢喝茶的话,那就更好了,茶你天然的减肥剂,这样做了,不仅可以达到减肥的效果,而且皮肤也会变的很好,呵呵,贵在坚持,加油
大***
2013-09-24
蔬菜大家在餐桌上天天都能吃到,蔬菜的营养大家都是很清楚的。有些蔬菜是可以预防疾病,你知道吗?今天,小编就为大家介绍几种每日必吃的蔬菜,为你的生活添加健康光彩! 蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分,自然界中存在着许多防癌抗癌物质,其中最容易选择的是蔬菜,科学家们研究证实,科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。 (1)大蒜性味辛、温,有强烈刺激气味。含有挥发油,主要成分是大蒜素,为一种植物杀菌素,含硫和硒、锗,硒有抑癌的效能,锗可以预防胃癌,有机锗能促进血液循环,诱发体内千扰素,将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞,增强病人病变细胞的抵抗力。 大蒜素能阻止人胃中亚硝胺生...全部
蔬菜大家在餐桌上天天都能吃到,蔬菜的营养大家都是很清楚的。有些蔬菜是可以预防疾病,你知道吗?今天,小编就为大家介绍几种每日必吃的蔬菜,为你的生活添加健康光彩! 蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分,自然界中存在着许多防癌抗癌物质,其中最容易选择的是蔬菜,科学家们研究证实,科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。 (1)大蒜性味辛、温,有强烈刺激气味。含有挥发油,主要成分是大蒜素,为一种植物杀菌素,含硫和硒、锗,硒有抑癌的效能,锗可以预防胃癌,有机锗能促进血液循环,诱发体内千扰素,将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞,增强病人病变细胞的抵抗力。 大蒜素能阻止人胃中亚硝胺生成菌的生长,从而减少了亚硝胺的合成,减少了胃癌的发生。因此,将大蒜作为防治癌的常用食物。 (2)芦笋(龙须菜) 国外誉为最理想的保健食品,列为世界十大名菜之一。 本品含有芦笋素,天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质,对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。美国发现有防止癌细胞扩散的功能,对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌及肾结石等均有特效,生物学家认为,本品抗癌的奥秘是由于它富含组织蛋白中的冬酰胺酶,这是一种"使细胞生长正常化"的物质,能有效地控制癌细胞生长。 此外核酸含量也丰富,对癌症有"摊平"作用。食用时必须煮熟,每口3次,每次3一4汤匙。最好饭前食用。 (3)蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等,主含多糖类成分。科学实验证明,其中多糖有调节人体"抗癌系统"免疫功能,从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。 (4)茄子性味甘、凉,有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱,其含量以紫皮茄为多,动物实验证明,此物质可抑制消化系统癌症。 (5)大白菜性味甘、平,有解热除烦,通利肠胃之功,科学家认为,所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功,能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄,以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。 另含有微量元素钼较多,能阻断致癌的亚硝胺合成,含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽,使癌的发生率下降,富含维生素lil、凡和C,与肉类同食,既可增添肉的鲜美,又可减少肉中致癌物亚硝基胺的产生,两全齐美。 这些蔬菜我们日常都能见到,也很容易买到,只要我们坚持每天餐桌上可以吃到,就可以预防很多种疾病。所以,我们一定要坚持呀! 。收起
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