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怎样消除考试紧张情绪?

怎样消除考试紧张情绪?[展开]
2017-08-02 18:47:02 举报
其他答案
2017-08-02 18:47:02
举报52 评论
考试焦虑症状,害怕考不好,想你这样平时要加强营养,合理饮食 ,考前一定要建立强烈的自信心,心境放平和!
考前多做几次深呼吸!另外,可以适当的松松肌肉:把脚平放在地板上,用两手抓住椅子的两个把手,脚用力扒住地,手向上提椅子,拉紧肌肉,持续5秒钟才放松手臂和脚,这样做会使整个身体都放松,如果有必要可以反复做几次。

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