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如何做好剖宮产的心理恢复?

如何做好剖宮产的心理恢复?

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2016-02-29

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    剖宫产带来的不仅有身体上的伤口,它或多或少也会给新妈妈带来心灵上的创伤。将手术后带来的阴霾扫去,才能快快乐乐地开始新的生活历程。时常保持平衡的身心状态。体力精力的恢复,保持健康的身体状态也是避免产后抑郁症的关键。
  因此,平时应注意增加营养,注意休息。多与家人沟通。  新妈妈应该在产后尽力保持心情舒畅,多和丈夫或亲人沟通,多表达自己的心情、感受。可以告诉丈夫和亲人,让他们也做好帮助抵抗产后抑郁的准备。
  之后在大家的帮助下一起度过这个关键时期。提高自信心。不强迫自己做不愿做的事,时刻鼓励自己,提高自信心。不要对自己要求过高,降低期望值。  有机会与其他新妈妈在一起,聊聊带宝宝的感受,交流妈妈心得。
  给心情放放假。当产后心情不好时,多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情。也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等方式来给心情好好地放个假。

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