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普拉提是有氧运动还是无氧运动呢?

2017-07-24 18:53:35 举报
其他答案
2017-07-24 18:53:35
举报466 评论
      一般来说,普拉提是划入有氧运动范围的,不过它也兼具无氧运动的特点。有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗,同时加速身体毒素排泄;而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条,并增强身体的应急状态能力。    
而普拉提在练习时需要耗费...[展开]

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