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怎么样才能减小肚子呢?

怎么样才能减小肚子呢?求方法!! 
2014-02-18 22:34:34 举报
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    瘦肚子的方法练习姿势一:
保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。
  一组动作重复5次。 效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。   瘦肚子的方法练习姿势二: 向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。
  注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉.....[展开]
2014-02-19 17:04:28 0 评论
【六个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。
2014-02-19 11:23:51 0 评论

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