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如何立刻进入睡眠状态?

2006-03-06 19:18:39 举报
好评回答
    教你一种催眠入睡的方法:
   “脱下你的上衣和鞋子,解下腰带和领带,如有眼镜也请摘下,伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏,一直超过头部。伸直双脚,尽量坚挺着全身。然后,迅速把手放到你的两胁,让全身放松。
  闭上眼睛,首先把精神集中在两脚的脚尖上,然后,让脚尖放松。  请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中,这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩,然后放松胳膊、手、指头和下巴,脸上的肌肉也放松。
  现在,请你想象.....[展开]
2006-03-07 18:57:06 0 评论
全部答案
2006-03-06 21:51:57
举报68 评论
还是一定拓
一定要打得准哈
不要乱打
要经过专业培训的人,才有此功力
也可以木家灰(大灰狼的灰,是人名,白度十大名字榜上...[展开]
2006-03-06 21:05:28
举报63 评论
看的出你问这问题一定是经常睡不着咯.
你可以试试很累的玩一天(比如去爬山).或是玩一个通宵.那个时候回来我包准你倒上床就...[展开]
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