游泳多长时间为最佳？

游泳多长时间为最佳？

应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！我就是一名游泳运动员，游泳不一定能使人长高，确切些说没有什么运动可以使人长高，而是要结合一些不会阻碍你长高的运动和充足的睡眠，这样你就会长高！而长高和两方面因素有关，遗传和后天。 当然遗传是避免不了，但是外界的影响对于后天的长高是很有帮助的。 上面所说的阻碍长高的运动有：举重（你有见过很高的举重运动员吗？）而可以促进长高的运动就很多：跳高（在跳高运动中...全部

  应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！我就是一名游泳运动员，游泳不一定能使人长高，确切些说没有什么运动可以使人长高，而是要结合一些不会阻碍你长高的运动和充足的睡眠，这样你就会长高！而长高和两方面因素有关，遗传和后天。
  当然遗传是避免不了，但是外界的影响对于后天的长高是很有帮助的。
  上面所说的阻碍长高的运动有：举重（你有见过很高的举重运动员吗？）而可以促进长高的运动就很多：跳高（在跳高运动中，有一项训练就是踢腿，而这时你的腿部肌肉和韧带会被充分的拉伸，你要尽量踢得很开，长时间下来，你的腿部肌肉会长的为长条状，也会使你的身体长度得到拉伸）；长跑（奥运会中，你会发现长跑运动员比短跑运动员腿细，原因在于长时间的跑动也可以使腿部肌肉得到拉伸，当然这里我不太提倡一般进行这项锻炼，因为这里的长跑至少要在10公里以上）；篮球（经常的向上跳，能够促进的长高） 长高，最最重要的是有充足的睡眠！当然配合运动你就可以获得很大的收获！ 还有，游泳是一项十分全面的运动！在我们，也就是运动员眼里，游泳是最棒的一项运动！！！只有病歪歪的人才会担心泳池的卫生会造成的危害！ 。收起