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怎么样减去手臂上的赘肉!?

怎么样减去手臂上的赘肉!?知道的告诉我一下,谢谢!!
2006-02-16 23:09:24 举报
好评回答
拿两个500到600毫升空矿泉水瓶来装满自来水。扭紧,当哑铃用。
1双手举哑铃向身体两侧张开与肩同高,1.向前划圈20下动作要缓慢,2.再向后划圈20下,同样的动作要缓慢,
做完了你会感觉手臂酸酸的,就是锻炼到了。
坚持一个月这样,每天早晚各做一次。
很快你就会发现手臂的赘肉没多少,手臂也结实多了。看起来好看多了。
2006-02-16 23:19:37 0 评论
全部答案
2006-02-17 01:11:36
举报13 评论
我试过,用矿泉水瓶或哑铃这种方法挺有效的,关键是要坚持阿!
2006-02-16 23:45:04
举报17 评论
拿个矿水瓶每天举个100下就可以了 2个星期就见效
不要超过150下...

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