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减去肚子肥肉

渐渐的,我感觉自己有小肚腩了,太难看了。什么运动能减掉小肚腩呢,平时饮食有...[展开]
2006-02-08 18:35:37 举报
其他答案
2006-02-09 15:31:00
举报63 评论
    最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$
★四步骤转腰运动:
  平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。  右边的动作也一样,各重复10次。
  ★躺卧曲膝:
  平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。  吐气并将膝盖拉往右肩,回...[展开]

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