为什么我的心情总是不好

    随着现代生活节奏的不断加快，人们已明显的感觉或体会到了学习、家庭、爱情带来的沉重精神压力，而引发和导致的精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大瘟疫，对人的身心健康构成了相当大的威胁。
  
    日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
    
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们忘却忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。
  
4、有意识的放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
    
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流，可增强人们的友谊和信任，更能使人精神舒畅，愁烦尽消，请多找朋友聊聊天。
  
8、豁达、开朗和乐观一些，不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有益处。  
你只要及时调整自己的心态，减轻压力，就能振作精神心情舒畅。
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