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吃核桃很会发胖的吗,我喝了水竟然拉肚子了,怎么会这样

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2006-01-29

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     吃的量合理的话,坚果类的东西都有减肥的作用。核桃是润肠通便的,吃多了会拉肚子。 吃的太多的话,就算是只吃糙米都会胖,特别核桃里面含有大量的油脂。 核桃为胡核科植物胡桃的果实,又名胡桃、差桃、万岁子等。
  味甘性温。具有补肾固精,湿肺定喘,润肠通便,抗衰防老,延年益寿等功能。   核桃含营养素全面,首先核桃中脂肪含量丰富,每100克核桃仁含脂肪60-70克,主要成分为亚油酸甘油脂,混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。
  这些不饱和脂肪酸能提供营养,有助于提高血清白蛋白,同时能降低血清胆固醇,防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。其二,核桃是最好的健脑食品。  除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外,核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分,常食核桃有助于补充脑的营养,起到健脑益智作用。
  其三,核桃的蛋白质含量高,达15%至20%,质量好,人体必需的氨基酸都有,这就决定了核桃的滋补强身作用。其四,核桃中的维生素、矿物质丰富,特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质,具有抗衰防老作用,故常食核桃可以延缓衰老,促进健康。
     。

2006-01-31

264 0

楼上的真厉害!!

2006-01-28

268 0

核桃及花生这类坚果,不要吃这些食物时同时喝水,那样会拉肚子.

2006-01-27

266 0

核桃是润肠的,吃多了会拉肚子,不会发胖

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