我有个不良嗜好，经常手淫有三年多了，该怎么控制，吃什么药？

    不必吃什么药,心理调节效果最好!

你必须清楚,事实上手淫不可怕,也很正常！每个男人都有！

能适当控制更好，不过把心理包袱丢掉最重要！
你有手淫的习惯，我也有，全世界的男人都有的！你知道吗？-----克服不掉，恐怕你终身都无法改掉！
朋友，难道你不明白，你为什么手淫吗？----恰恰是因为你是正常的男人，才为之的！
坚持下去好了，没什么的！正常男孩子在进入青春期都会有性的冲动，都会有性压抑想释放的感觉，这是完全正常的！但是千万不要整天陷在性的向往与冲动之中的确会影响学习，分散精力！
关于手淫，我谈一下自己的体会：
我十四岁开始的第一次手淫，最初特频繁，有时（经常）一天就有三四次！可现在也没什么啊？！阴茎也不小，有15厘米（勃起），做爱时间也很长啊（最初也只有几分钟，现在控制的游刃有余啦！）！我没有感觉曾经的手淫或者说过度手淫而带来什么不好的结果！我的感觉是恐怕这辈子也很难和手淫说“BYEBYE”了！必须肯定的是：手淫无害，即使有些过也无关紧要！其实每一个人（包括男人和女人）都有这个习惯，只是谁也不说出来罢了！试想，如果不是网络，你会告诉别人你总喜欢手淫吗？
因为你健康，因为你正常，所以你有手淫的“毛病”！
手淫可以使自己得到性释放，绝没有坏处！
视你的身体情况，只要感觉不那么疲惫，频率由自己掌控！
手淫对身体没有任何影响，更能使你在未来的性生活中避免早泻！

“性”，除了繁衍后代，就是带给人快乐与愉悦！
享受性快乐，有多种多样的方式，其实不论哪种，只要自己喜欢，只要不妨碍他人，那你就可以“随心所欲”！性本身就是使人达到身心和身体的最大放松！即使是已婚男人同样离不开手淫，它将伴随一个人的一生！
只要自己喜欢，身体状况允许，坚持下去好了！不要有心理包袱才是最重要的！！。
    。[收起]

    首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。
  这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。  在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 
　　自我控制指南 

　　1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
   
　　2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 
　　3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。  不要认为两个人一起戒，这永远作不到。
  你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 
　　4． 洗澡保屑啥宰啪底幼晕倚郎汀Ｏ丛璨荒艹?或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
     
　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
   
　　6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。  这样做的目的是让你转移注意力。
  可以这样说，你是可以控制你的意识的。 
　　7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
   
　　8． 脑子里始终应想着健康的事物。  可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 
　　9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。
  祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。  关键是要承诺一定要克服它。
  当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。
  这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。   

　　其他建议： 

　　1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
   
　　2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 
　　3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
    你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 
　　4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。
  直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 
　　5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。  每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
   
　　6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 
　　7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。
  可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。   
　　8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。
  这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 
　　9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。  你的目标是没有红色。
  日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 
　　10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。
  既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。   
　　11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。
  如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。   
　　12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。
  洗凉水淋浴。 
　　13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 
　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 
　　15． 食物中少放香料和调味品。
    晚餐尽可能简单。 
　　16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 
　　17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 
　　18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
   
　　19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。  穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 
　　20． 为你的成功建立奖励体制。
  不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 
　　21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。  保持正面的心态。
  要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。 


。[收起]