都说冬瓜减肥很有效果,但是怎么才会在合理膳食的基础上减肥合理化呢?[展开]
冬瓜不仅是味美价廉的蔬菜,还是减肥的妙品。《食疗本草》说:"欲得体瘦轻健者,则可常食之。"冬瓜味甘性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消痰之功。 临床发现,中度以上的肥胖者,常有食欲亢进的现象。
祖国医学认为,火有消谷之力,胃火偏盛,往往贪食。由于冬瓜能养胃生津、清胃降火,使人饮量减少,从而有助于减肥。 现代医学研究发现,冬瓜与其它瓜菜不同的是不含脂肪,且含钠量低,因此说冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
此外,冬瓜.....[展开]
不管吃什么,每天做二次仰卧起坐,锻炼腹部就行了。冬天别减食。
冬瓜汤
清水煮,少放油。
清煮,炒,(清)
冬瓜汤最好,放点海米一起煮出锅时再放一个西红柿,倒点香油或香菜,好好哟
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