我现在说话能力很不好，尤其是有什么事情需要为自己辩解的话，我总是感觉想...[展开]
我现在说话能力很不好，尤其是有什么事情需要为自己辩解的话，我总是感觉想说可又不知该怎么说，如何说，就作罢。除非有什么事情的话，还将就，如果没有什么事情需要交代或者需要传达的话，我觉得我几乎就没什么好说的，也许我一直是这样。以前待的那个办公室人比较多，混在里面，虽说表达不怎么好，可是心里却很塌实，不是那种特别害怕的感觉。
后来把我换了个办公室，就3个人（加上我），我每天不知该怎么办，而且心里感觉很不塌实，就是好象心在悬着一样，每天还是没什么话，不知该和他们说什么，他们走到我身边的时候，似乎想和我说什么，可是我不知该怎样，感觉好象很匆忙，要么很快的说完，似乎想很快的把对方打发走一样（虽说不是那么明显，但我感觉自己是这样的），要么就呵呵傻笑，要么就不说话。
现在说话真的很少，我也很担心自己。现在和别人说话都有些吃力了，听的吃力，说的也吃力，听肯定得有回应，一我不知怎么回应，还有我感觉自己一说话就特傻那种，呵。
自己呢，是那种第一印象会给别人很好的感觉（如果我想那么做的话），但是处的久的话，我有时都不能忍受自己的这种状态（沉闷，软弱，有点孤僻吧），有时感觉自己好象是木偶一般。
举动，思想，说话都挺象的。
我该怎样做呢？提高下自己的说话能力。
我好头疼这个问题的，演讲与口才我也买了好几年了，别人都说从中学到了很多东西，而且表达能力也有很大的提高，可是我感觉自己却收效甚微呢？
有没有说话提高班呢？
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