每天光吃苹果,能减肥吗?

    您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。
  
主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，可以不定时变化运动方式，以免身体适应。
    另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q：208819308】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤，半年都没有反弹哦，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！ 。
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您好，每天吃苹果从某种意义来讲，是可以减肥的，但却对自身身体有一定的危害性，每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛，平衡只吃苹果所缺失的营养。[收起]

可以,你能坚持吗,我就坚持了2个月,一点其他的东西都没吃,一天三顿饭,一顿一个苹果,我天天还要上10个小时的夜班,坚持了2个月,头晕,实在坚持不了了.你要有动力,我是因为我快结婚了,我男朋友(现在的老公)说我太胖了.我一气之下减的.好辛苦呀,常人不能理解,我减之前160斤,太胖了,两月我到102斤,现在生完孩子又回来了,我老公还不是一样爱,我劝你别减了,健康要紧.[收起]

    不但能减肥而且能生病！人体需要的营养物质种类很多。每天只吃苹果显然摄入的营养物质不全，容易引起营养不良。有不少因此丢了性命的案例。所以建议你用以下方法减肥，效果不错，值得一试：
一，合理控制饮食，这太关键了。
  少吃含糖丰富的食物，如甜食，土豆，馒头，米饭等淀粉丰富的食物，淀粉也是糖哦。  多吃蔬菜瓜果，特别是叶子菜建议多吃，补充各种维生素。适量吃些大豆，牛肉，补充必需氨基酸和非必须氨基酸。
  每顿不要吃得太饱。但也不能有饥饿感，七分饱吧。总之吃得不多但营养要全面，特别强调不吃或少吃糖份高，热量高，油腻的食物。
二，合理锻炼。锻炼要讲究方法，不能操之过急。  最好不要进行过于激烈的体育锻炼，慢跑是一种很好的减肥锻炼方法。
  因为这是一种有氧运动，能有效地消耗你体内过剩的脂肪。坚持也很关键，不能两天打鱼三天晒网哦。减肥可不是一朝一夕的事情。
怎么样，能做到上面两点吗？坚持两年你就会拥有莫文蔚那样的魔鬼身材了。[收起]