一天八小时，晚睡是可以的，也不必早起，但不能睡的时间太长。多参加运动。
中午休息半小时或一小时,晚上视情况而定,一般时间不紧张的话,10点睡7\8点起来.足够了.
睡觉是一件很快乐的事，可是和快乐一样，不能太多，每天都能享受一些就满足了，人不能太贪婪。
规律就行吧。
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