老***
2016-10-16 10:02:44
重庆白癫风专科医院——迪邦皮肤病医院戴教授为您介绍，患者要怎样保持平常心才是最好的：
1．用适当的方式尽量发泄。...[展开]
重庆白癫风专科医院——迪邦皮肤病医院戴教授为您介绍，患者要怎样保持平常心才是最好的：
1．用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
2．培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。
3．转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。
4．暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。
眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。[收起]
