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贫血吃什么食品最好?

     富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。   富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
  维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。   富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆...全部

     富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。   富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
  维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。   富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。  铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
     富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。   上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。
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2005-12-02 16:31:42
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多喝红糖蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜 喝血...全部

多喝红糖蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜 喝血更好收起

2005-12-02 22:39:05
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多喝红糖啊..很补血的,还有多吃羊肉

多喝红糖啊..很补血的,还有多吃羊肉收起

2005-12-02 16:52:03
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