何***
2017-03-23 17:25:05
针对肠胃吸收不好怎么办这个问题一定要得到重视关于肠胃吸收不好怎么办为你解答如下：1。早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类因属酸性食物易致白天精神不佳如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包均不宜早餐一定要吃可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人会出现体力不济、颓废及脑力不集中易引起中年失智症、早衰症只要早起30分钟就有充...[展开]
针对肠胃吸收不好怎么办这个问题一定要得到重视关于肠胃吸收不好怎么办为你解答如下：1。早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类因属酸性食物易致白天精神不佳如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包均不宜早餐一定要吃可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人会出现体力不济、颓废及脑力不集中易引起中年失智症、早衰症只要早起30分钟就有充足的时间进食尤其减肥者在早餐最需注意选择早餐一定要吃饱又好因肠胃在十几小时空腹对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡2。
早上不宜喝咖啡易导致骨质流失骨质疏松下午2-3点可以喝成年人一周不超过2杯或只喝黑咖啡不加糖及奶精较不易影响骨质流失3。成年人一周不超过3颗蛋蛋白质的摄取量过多易胆固醇过高易涨气者肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性4。
三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值造成肝肾消化的负担)5。
水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)晚上5点过后不吃尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者因瓜果类较易在肠胃道内腐败且属较湿寒性易影响上列之症状骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。[收起]
