怎样减肚子和大？

怎样减肚子和大腿

2017-01-27 17:10:34 举报

同步

匿名

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2017-01-27 17:10:34

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你好，根据你的叙述，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部和腹部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食...[展开]

你好，根据你的叙述，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部和腹部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的[收起]

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2017-01-27 17:10:34

63 评论

  你好，减肥其实重要的还是要坚持。一般我们不主张运用节食的范式来减肥。对于现在减小肚子的话，其实最传统和笨的方法就是仰...[展开]

  你好，减肥其实重要的还是要坚持。一般我们不主张运用节食的范式来减肥。对于现在减小肚子的话，其实最传统和笨的方法就是仰卧起坐，这个其实最需要坚持的。建议你每天做三组，一组15—20个，一次性做完，中间可以间断的休息。
  然后一周可以去游泳馆游泳一到两次，游泳可以减我们的小腿，还可以帮助我们塑形。不过给你的建议其实很简单，但是最重要的一点就是要坚持，如果你能够坚持到一个月，相信你会看到很满意的效果。[收起]

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