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怎样增强孩子的免疫力?

我家儿子3岁半,总是好生病,我想给他吃点增强免疫力的东西,有热心人请给我推荐推荐,在这我先谢谢了! 有朋友给我推荐安利的纽崔莱蛋白粉,不知好不好,有知道的朋友请跟我说说,效果怎么样.

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2005-11-17

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    免疫系统负责保卫身体,免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效: (1)多喝水   多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。
  80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。     为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。
  上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。 (2)不必过于干净   免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
       世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
   教孩子洗手   虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。   (3)足够的睡眠   睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。
  专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。 (4)和孩子讨论身体自我治疗的能力   让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。
    一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。 (5)多和其它孩子接触   根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。
       研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 (6)减糖   有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。
   (7)补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)   EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。  人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。
   (8)减压   已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。  教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。 (9)多吃蔬果   现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。
     柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。     胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。
  维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。   其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。   (10)减少污染   加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
     这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等;人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等;来自宠物的污染,如气味、寄生虫、细菌、毛、屑;香烟烟雾;建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
       防止污染的办法:   首先要定时打开门窗换气。每天至少2次,选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通。
     二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。     三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。
     四是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。   五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。   六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。
       最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。   特别关注:保健品,对提高免疫力到底有没有用?   现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力。
  这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。     许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的。
  此外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。
    事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,孩子身体的免疫状况都会得到明显改善,能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指导下进行。
       特别提醒:总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。 。
  

2005-11-18

748 0

多喝水.

2005-11-17

776 0

    现在不提倡给孩子吃一些补养品,因为事实证实好多孩子因为吃了这些增加免疫力的补养品后,很多孩子都出现早熟现象,有个五岁小女孩子就来月经了。所以最好不要给孩子吃这些!吃安利适应于老年人,吃这些东西是很有依赖性的,不吃很快就会表现出来的。
  所以在给孩子吃这些时一定要要慎用! 给孩子增强免疫力的方法很多,给孩子多吃木耳,蘑类食品是有很强的免疫力的。  让孩子多吃水果、蔬菜。更重要的一点是让孩子参加体育锻炼是最有效的办法。
  我儿子现在3周岁,也常常有病,我几乎每顿菜都有木耳、胡萝卜和青菜,而且饭前1-半个小时内可吃水果,这样的方法很有效的。
    我一直都想让孩子参加体育锻炼,因为参加体育锻炼不仅增强孩子的免疫力,而且锻炼孩子的毅力,磨炼他的个性,使孩子性格能够外向开朗,总之参加体育有很多很多的好处,这种方法一定是最有效的,为了孩子,让我们一起为孩子创造这样的机会吧!让我们和孩子一起努力吧,让他们真正拥有一个健康的好身体!。

2005-11-17

742 0

适当的锻炼

2005-11-17

758 0

不要听安利人的话,蛋白粉和免疫力没有直接联系,我建议适当给他补充免疫球蛋白口服液,或者牛初乳之类的。另外3岁半也可以进行适当的锻炼了.

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