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单纯的无氧运动能减肥不 单纯的无氧运动能减肥不?

单纯的无氧运动能减肥不 单纯的无氧运动能减肥不[展开]
2017-09-04 18:05:33 举报
其他答案
2017-09-04 18:05:33
举报85 评论
因为单纯的有氧运动,在燃脂的同时还会减少肌肉量。所以,减肥运动应该首先从无氧运动开始。例如,做20分钟的有氧运动,就相当于车子静止不动状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭。无氧运动不但在运动过程中可以燃烧大量脂肪,而且在运动结束后还会继续燃烧,持续48小时以上,在这个过程中,运动过程中损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗。就等同于车子...[展开]

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