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  为什么每次不论早睡晚睡第2 天精神还是不好呢?总喜欢睡觉只要有合适的地...[展开]

  为什么每次不论早睡晚睡第2 天精神还是不好呢?总喜欢睡觉只要有合适的地方我就会睡觉。。。。而且每天大脑都不能保持清新 感觉是一种朦胧状本人作息时间  晚上1点至2点休息  (休息时间)              晚12点左右休息     (上班时间)上班时间早上7点起床休息时间 每次都会睡到下午1点过请问是杂回事呢?有方法保持头脑清醒茶无效。
  。。。。咖啡3包以上有点效  烟 越吃越昏是不是和原来小时候从高处甩过有关呢?? 谢谢。[收起]

2005-11-05 13:44:44 举报

同步

匿名

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    睡眠不足和质量不高！

12点睡，7点起，实际睡了不足7小时。
人的正常睡眠时间为7-9小时，每个人都有个体差异，可能有的人5小时就够，有的人不到9小时就没睡醒。
  而睡眠不足可以累积，就是5天每天少睡1小时，第6天就要把那5小时睡回来，至少缺乏的60%得补回来，也就是最少补3小时。    
根据你的情况，应该是睡眠不足，你可能是那种需要8小时甚至9小时睡眠的体质。
  
  .....[展开]

    睡眠不足和质量不高！

12点睡，7点起，实际睡了不足7小时。
人的正常睡眠时间为7-9小时，每个人都有个体差异，可能有的人5小时就够，有的人不到9小时就没睡醒。
  而睡眠不足可以累积，就是5天每天少睡1小时，第6天就要把那5小时睡回来，至少缺乏的60%得补回来，也就是最少补3小时。    
根据你的情况，应该是睡眠不足，你可能是那种需要8小时甚至9小时睡眠的体质。
  
  

还有，你睡觉的地方如果空气很不好，也可能造成大脑缺氧，从而导致你说的情况。

如果你睡满9小时，空气也没问题，还是有这种情况的话，可能是血液循环系统的问题，比如心脏不好。这时建议你去医院看看！。[收起]

2005-11-05 22:07:00 0 评论

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全部答案

2005-11-05 22:25:41

51 评论

对于睡眠时间，每人都有不同，对于你的情况，我认为睡眠时间比起别人来要多一点，但你的作息时间应该改变一下，晚上别睡得太晚，...[展开]

对于睡眠时间，每人都有不同，对于你的情况，我认为睡眠时间比起别人来要多一点，但你的作息时间应该改变一下，晚上别睡得太晚，11点左右应该睡觉了，休息天也只能晚睡一小时左右。[收起]

提交

2005-11-05 18:00:41

32 评论

得了嗜睡症,去看医生.

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