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运动完后多久可以洗凉水澡?

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2005-10-30

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    运动后从头到脚冲个冷水澡,当时感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候,毛细血管是处于扩张状态的,如果冲冷水澡,血管急剧收缩,体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,而且颅内的动脉血管很丰富,对外界刺激是很敏感的,在高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。
    可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大,是不可取的,尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人,身体突然遇冷后经常会引发种种不适,建议大家切莫图一时爽快,留下疾病隐患。 运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害。
    一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了。

2005-11-03

想洗就洗吗

2005-11-03

马上洗!我经常马上洗的,没出过问题。别说是大热天了,就是12月份我也照常洗 1.先用冷水部分抹在身上,使自己慢慢习惯当时水温 2.全身肌肉再紧绷,要用力!3.然后就边深呼吸边进水,冲吧,很爽的。 当中最重要的是在水中时,肌肉要有力,这样又能洗冷水澡,又能练肌肉。 不过注意的是身体差者请勿试!!切记!!切记!!

2005-11-03

不累的时候啊!

2005-11-03

最好是15分钟后洗温水,(1)温水可逐进毛孔扩大,把毛孔里的脏东西洗干净.(2)温水可消除疲劳.

2005-11-03

小心为好.

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