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运动减肥 饮食控制在多久时间才能看到效果?

我身高160cm,可体重却有62公斤。现在决定减肥。每天跑步30分钟,跳舞...[展开]
2004-11-22 13:52:36 举报
其他答案
2004-12-07 12:35:33
举报227 评论
饮食控制,这东西见效因人而异.我的经验,加上运动,一般一个月左右会有明显的改变.
但是大腿和臀部,是人体最难减的部位.
...[展开]
2004-11-22 14:00:29
举报202 评论
牛奶最好不喝甜的,然后喝脱脂的高钙高铁的。
减大腿的好办法是跪在床上,双手撑在床上与肩同宽。然后将一条腿抬起尽量往后伸到...[展开]

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