搜索
首页 体育/运动 什么是真正的抑郁症

什么运动是真正有益身体的

什么运动是真正有益身体的

全部回答

2005-10-13

0 0

登山游泳

2005-10-08

47 0

     一般来说,竞技运动对身体是有伤害的!长时间的大运动量的训练,对运动员的损伤是显而已见的,而群众性的一些体育运动对锻炼身体能起到很好的健身作用!给你推荐几项身体的健身项目:青年人1、慢跑(每周5次,每次45分钟左右,每天的锻炼时间自己掌握,北方冬季时不要太早),2、骑自行车(每周5次,每次60分钟,速度不要太慢,以身体出微汗为宜,这项运动最大的好处是不损伤关节,但要注意安全!3、游泳(绝对不损伤身体各部位关节,而且对人体的心肺功能有很强的促进作用)。
    中老年人 1、走路(首先推荐你走路,不要小看走路它能对锻炼身体起到事半功倍的效果,每周最少5次,每次3公里或60分钟,而且不需要你付出任何银子,2、太极拳、太极剑 我国传统的体育项目对修身养性很有好处(每天时间控制在60分钟内。
   另外,送你两句话:管住自己的嘴,跑勤自己的腿!这两条做到了病痛就会远你而去。   愿你身体健康! 。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

体育/运动
体育/运动
健身
亚运会
田径
足球
篮球
女子运动
户外运动
武术搏击
体育名人
棋牌麻将
小球运动
赛车/F1
游泳
奥运/赛事
运动用品
举报
举报原因(必选):
取消确定举报