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我是剖腹产,第二天奶才下来,可到现在为止我还没有过乳房胀痛的感觉,这是怎么了?有没有办法让奶充满乳房?
要增加奶量，妈妈应该在生产后，甚至生产前就要注意营养的摄取。
除了吃得好之外，均衡的营养对增加奶水的量是十分重要的。
除此之外，做好乳房护理可使乳腺畅通，促进奶水分泌。
产后及早喂哺母乳，每当喂完宝宝后，将剩余的奶水挤出也可帮助增加奶水量。
不宜食用大量 油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易...全部
要增加奶量，妈妈应该在生产后，甚至生产前就要注意营养的摄取。
除了吃得好之外，均衡的营养对增加奶水的量是十分重要的。
除此之外，做好乳房护理可使乳腺畅通，促进奶水分泌。
产后及早喂哺母乳，每当喂完宝宝后，将剩余的奶水挤出也可帮助增加奶水量。
不宜食用大量 油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
下列食疗方可在产后一周左右选用：
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。 如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效亦相仿。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。拘妃子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。
烧沸后加黄酒。盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火 烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药 上浇黄酒50克，隔水蒸熟。 1~2天内食完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰
猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，九成热时放姜、葱、蒜 及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克，盐、糖适量煸炒片刻，加水、生 粉勾芡，加味精即成。
有补肾通乳作用。
番木瓜花生大枣汤
鱼汤
多以花生及芝麻?槭巢模茉黾尤橹?
三錢王不留行子、黃耆、??w及五錢黃精放入?布袋中，再加上二?苫ㄉ住?刀湎愎健⑦m量豬腳、少許米酒，煮成「通乳花生?踟i腳」，能補血益?庀氯椤⒋龠M乳汁分泌。
「山?紫米??A」也可補肺益?狻⒀a血通乳。 把一斤山?削皮洗?Q，切丁浸泡約一小?r；之後把五錢葛根放入?袋中，再把半巾紅豆、一杯紫糯米及?袋放入?中，開大火煮?L再轉小火；煮熟後加入山?，再煮約五分?，最後加入適量冰糖及煮熟的小??A，就成好吃的通乳點心了。
由三錢淫羊藿、五錢枸杞、白木耳及花生仁組成的「花生銀耳羹」，也有增加乳汁的效用。 先把花生仁洗?Q，加水浸泡一小?r；然後把淫羊藿放入?袋中，與花生仁一起熬煮二小?r後，加入枸杞、白木耳及冰糖，即可分二、三天食用。
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