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为什么练前臂肌肉那么困难?

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2005-09-10

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是啊,锻炼小臂是挺困难的,我在健身房怎么练效果也不太好,好像经常干些拧螺丝的活可以有效,从事这些工作的人我看他们小臂都很粗壮。 只要手腕经常带负荷扭动就可以练出来,不过不太好练。

2005-09-15

154 0

朋友 练肌肉不是一朝一夕的事 你试试用哑铃吧 去健身房叫教练教你正确姿势 的 一般一个月后才能有点效果的 不能急的 还有点要注意 最好是重负荷练 这样快些 .......练的时候不能分心 别操劳过度 切记切记`````

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